Nuestro Cerebro y Memoria.

0 Comentarios
Vive FuerteMente

Hoy en día mucha gente saludable tiene muchas incertidumbres sobre como mejorar o cuidar la salud de nuestro cerebro y esto es por obvias razones.

Mucha gente sufre de diversos problemas mentales. ¿Será pandémico? ¿Serán nuestros hábitos? ¿Nuestras costumbres o las que hemos adoptado de la sociedad en la que vivimos? ¿Será genético?

Muchas pueden ser las respuestas, aunque de lo que sí estamos 100% de acuerdo es que es una mezcla de factores de nuestro estilo de vida.

A continuación, un poco de cifras.
Sabías que:

El 12.5% de TODAS las enfermedades a nivel mundial está representado por enfermedades mentales y está en el TOP 3 junto con Enfermedades cardiovasculares y Cáncer.
450 Millones de personas en todo el mundo están afectadas por una enfermedad mental la cual dificulta gravemente su vida.
50% de los casos en adultos, se iniciaron antes de los 14 años; y 75% antes de los 18 años.
La depresión aumentó en un 18.5% entre el año 2005 y el 2015, y posterior a la pandemia estas cifras aparentemente se han elevado de manera exponencial.

Es por estas razones que hoy en día hay mayor preocupación por cuidar de nuestro cerebro y mente.

Regresando al tema de Estilo de Vida, los factores que consideramos claves son 6:

Estos 6 Factores los mencionaremos siempre , cada vez que toquemos algún tema de la salud.

Alimentación Saludable y variada.
Actividad Física, hay que estar continuamente en movimiento.
El ser humano es un ser Social, hay que formar y mantener relaciones saludables y activas con las personas que nos rodean.
Sueño: el descanso reparador lo es todo, ni más ni menos.
Evitar sustancias riesgosas: alcohol y drogas.
Manejo de Stress, evitarlo o saber llevarlo de la mejor manera posible.